Kennst Du das Gefühl?
Die rote Lampe geht ständig an und Du fühlst Dich einfach nicht sicher auf Deinem Bike.
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Angst vor Sprüngen |
Du hast Angst vor verschiedenen Absprüngen und kannst sie nicht richtig einschätzen.
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Falsche Technik |
Du hast dir Bewegungen angewöhnt die dich langfristig ausbremsen.
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Mentale Blockaden |
Bei verschiedenen Features macht dein Kopf zu und du weißt nicht wie du es überwinden kannst.
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Unsicherheit auf Trails |
Auf verschiedenen Trails fühlst du dich unsicher, obwohl du es eigentlich kannst.
Die Green Light Methode
by Diddie Schneider
Alle Kurse bei MTBZONE basieren auf der Green Light Methode. Statt blindem Nachmachen lernst du ein Framework mit dem du jede Situation auf dem Bike selbst analysieren und entscheiden kannst.
1. Verstehen statt blind fahren
Du lernst, warum eine Technik funktioniert und nicht nur, wie sie aussieht. Dadurch entwickelst du ein echtes Gefühl fürs Bike und kannst Situationen selbstständig lösen.
2. In kleine Bausteine zerlegen
Unser Bewusstsein kann sich aktiv immer nur auf eine Aktion konzentrieren. Deshalb werden komplexe Techniken in einfache, nachvollziehbare Schritte aufgeteilt.
3. Direkt umsetzen mit Feedback
Du setzt Techniken sofort auf dem Trail um. Unsere Coaches begleiten dich mit gezieltem und persönlichem Feedback. Fehler werden direkt korrigiert und dadurch ist Fortschritt sofort spürbar.
4. Das mentale Ampelsystem
Du lernst ein klares System, mit dem du dich selbst korrigierst: Grün = Flow und Fahrspaß, Rot = Fehler. So weißt du immer, was du ändern musst und entwickelst dich eigenständig weiter.
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Samstag, 15. August
Sonntag, 16. August
Green Light Coaching Camp
Dauer: ganztägig 9:00 - 16:00 Uhr | für Männer, Frauen, Kinder, Anfänger und Fortgeschrittene
Gruppen aus 4 Personen werden je nach individuellem Können eingeteilt.
Ziel: Die Green Light Methode verinnerlichen, damit die grüne Lampe immer an bleibt und der weitere Fortschritt einfacher wird.
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● Individuelles Training angepasst an deine Stärken und Schwächen ● Gratis Green Light Trinkflasche für alle Teilnehmer ● Green Light Methode und mentales Training ● Tech- und Setup-Tipps ● Video- und Fehler-Analyse |
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Kids & Teens Coaching
Dauer: 3 Stunden | Alter: 8-16 Jahre
Gruppen aus Kids und Teens basierend auf den individuellen Skill-Levels.
Ziel: Früh die Green Light Methode integrieren, um den weiteren Bike Fortschritt zu erleichtern.
● BOM Session und Einführung in die Basics (Festigung der Grundkenntnisse)
● Richtige Position auf dem Bike und Balance Training
● Richtiges Bremsen in Verbindung mit Sicherheitstraining
● Kurventechnik und erste Hindernisse wie Steinfelder und Wurzeln
● Green Light Methode und mentales Training
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Gruppen Coaching
Dauer: 3 Stunden | Alter: ab 17 Jahren
Gruppen aus Männern und Frauen basierend auf den individuellen Skill-Levels.
Ziel: Gemeinsam die Basics und die Green Light Methode für das individuelle Fahrlevel vertiefen.
● BOM Session und Basics (Festigung der Grundkenntnisse je nach individuellem Stand)
● Einführung in Tables, Drops und weitere Hindernisse
● Tech-Tipps zu Wurzeln, Steinfelder, Stufen und Senken
● Linienwahl, sowie Kurven- und Bremstechnik
● Green Light Methode und mentales Training
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1:1 Coaching
Dauer: 3 Stunden | Alter: ab 8 Jahren
Individuelles, perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmtes Bike Coaching.
Ziel: Sicherheit und die grüne Lampe in jeder Situation dank der Green Light Methode.
● BOM Session und Erstgespräch (Ausgangssituation und persönliche Ziele)
● Einführung in Tables, Drops und weitere Hindernisse
● Tech-Tipps zu Wurzeln, Steinfelder, Stufen und Senken
● Linienwahl, sowie Kurven- und Bremstechnik
● Green Light Methode und mentales Training
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WARUM GREEN LIGHT?
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Der Unterschied
ANDERE ANBIETER |
MTB ZONE GREEN LIGHT |
| Generische Kurse ohne Profil-Matching Kein Erstgespräch vor dem Fahren Große Gruppen bis 15 Personen Nur Nachmachen - kein Framework Kein mentales Training |
Individueller Kurs auf Basis deines Profils BOM Session am Anfang jedes Kurses Max. 4 Biker pro Gruppe GREEN LIGHT Methode als Framework Mentales Training inklusive |
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Warum die GREEN LIGHT Methode?
Du lernst nicht nur wie du fährst, sondern wie du lernst.
Die GREEN LIGHT Methode gibt dir ein klares System, mit dem du Fehler erkennst, einordnest und selbst korrigierst. Dadurch bist du nicht mehr abhängig von einem Coach oder festen Übungen. Dadurch kannst dich bei jedem Ride gezielt weiterentwickeln.
Ergebnis: Du verstehst dein Fahren auf einem tieferen Level, triffst bessere Entscheidungen auf dem Trail und wirst langfristig deutlich schneller besser als mit klassischer Fahrtechnik allein. -
Macht ein Einzelkurs Sinn?
Ja, klar.
Ein Einzelkurs macht vor allem Sinn, wenn du gezielt an deinen Schwächen arbeiten willst oder maximal schnell Fortschritte sehen willst. Du bekommst die volle Aufmerksamkeit, direktes Feedback auf jedem Run und die Inhalte werden komplett auf dein Level angepasst.
Vorteil: Du überspringst Umwege und verbesserst dich deutlich schneller als in der Gruppe. -
Werde ich nach dem Kurs wirklich besser?
Ja, weil du nicht nur Bewegungen nachmachst, sondern verstehst, warum sie funktionieren.
Durch klare Schritte und direktes Feedback spürst du oft schon im Kurs messbare Fortschritte. Uns geht es darum dir ein System an die Hand zu geben, mit dem du selbstständig besser werden kannst.
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Ist der Kurs auf mein Level angepasst?
Egal ob Einsteiger oder fortgeschritten.
Jeder Kursinhalt ist auf dein aktuelles Level angepasst. Bei den Gruppenkursen teilen wir die Gruppen so ein, dass du mit anderen Kursteilnehmern auf ca. einem Fahrlevel bist. Du wirst weder überfordert noch unterfordert, sondern genau da abgeholt, wo du gerade stehst.
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Kann ich mich danach alleine weiter verbessern?
Ja.
Mit dem mentalen Ampelsystem hast du ein klares Werkzeug, um dich selbst zu analysieren und weiterzuentwickeln. Du weißt nach dem Kurs in jeder Situation, was du anpassen musst ohne dauerhaft auf einen Coach angewiesen zu sein.
